رجيم الامتناع عن الكاربوهايدرات

 يتم تقليل الاطعمه التي تحتوي علي الكاربوهايدرات في هذا النوع م الريجيمات ، ويتم استبدالها بالدهون والبروتينات والاطعمه الاخري الصحيه ، فالتقليل من الكاربوهايدرات يساعج بشكل كبير جدا علي انقاص الدهون في الجسم ويساعد في سرعه الحرق ايضا ، ولكن يتم تحديد كمية الكاربوهايدرات المراد انقاصها من نظام غذائك وباقي العناصر بناءاَ علي وزنك .

رجيم الامتناع عن الكاربوهايدرات


الاطعمه المدعمه لهذا النظام من الريجيمات 

  • الخضروات الظازجه بانواعها
  • اللحوم والاسماك والدواجن الطازجه
  • الخل
  • الجيلاتين الغير منكه
  • السّكرين
  • الالبان المصنوعه في المنزل التي تحتاجد للتخمير لمدة يوم كامل
  • العصائر دون اضافات 
  • الفواكه بانواعها  
  • البقوليات ككل باستثناء فول الصويا والفول العادي والحمص ايضا 
  • الزيوت كزيت الزيتون والذره وجوز الهند وفول الصويا
  • الشاي الخفيف والقهوه الخفيفه
  • حبوب الخردل 
  • المكسرات بانواعها

الاطعمه الممنوعه تماما في هذا النظام

  • جميع انواع السكر
  • الخضورات المعلبه كلها
  • الحبوب الكامله كالارزوالقمح والشعير
  • القليل من البقوليات كالفول والحمس وفول الصويا
  • الخضروات النشويه كالبطاطا 
  • اللحوم والادجاج والسمك المعالج
  • الحلوي المختلفه والشوكولاته 
  • الزيوت والدهون المصنعه 
  • المايونيز والكاتشب المصنع ودقيق الخبز والزيوت الصناعيه
  • ممنتجات الالبان كلها

Iprahem Magdy
بواسطة : Iprahem Magdy
ابراهيم مجدي مصمم ومطور واجهات اعشق العمل في منصة بلوجر
تعليقات